Pola Pernafasan yang Sehat

 

Pola Pernafasan :

Dari hasil analisa tenaga 5 Elemen, maka salah satu pola bernafas yang sehat adalah pernafasan dada dengan pola tarik nafas-tahan-keluarkan. Dengan pola ini, pernafasan sehat mempunyai tenaga penyehat, tenaga penyegar, tenaga penguat, tenaga pelancar, serta tenaga bahagia untuk menghilangkan stress. Ada beberapa pola yang bagus untuk kesehatan, iaitu :

1. Pola 5-5-5 : 5 detik tarik nafas, 5 detik tahan nafas, 5 detik keluarkan nafas
2. Pola 10-10-10 : 10 detik tarik nafas, 10 detik tahan nafas, 10 detik keluarkan nafas
3. Pola 15-15-15 : 15 detik tarik nafas, 15 detik tahan nafas, 15 detik keluarkan nafas
4. Pola 20-20-20 : 20 detik tarik nafas, 20 detik tahan nafas, 20 detik keluarkan nafas

Fungsi Pernafasan Sehat dan Indeks Manfaat (IM-E5E) :

• Pola 5-5-5 : Menyehatkan tenaga elemen Bumi dan Air dengan Indeks Manfaat +5 s/d +10. Selain itu juga melancarkan aliran tenaga dari elemen Air ke elemen Bumi. Pola ini sesuai untuk membantu menyehatkan badan yang penat setelah bekerja, masuk angin, flu, dan meningkatkan stamina. Selain itu juga membantu menyehatkan tubuh dari gangguan kesehatan lainnya yang berhubungan dengan elemen Air dan bumi seperti kesuburan, pankreas, ginjal, kaki.
• Pola 10-10-10 : Menyehatkan tenaga elemen Api dengan Indeks Sehat (IS-E5E) +5 s/d +10. Selain itu, juga melancarkan aliran tenaga dari elemen Api, Air, dan Bumi. Pola ini sesuai untuk membantu menyehatkan pencernaan, hati, serta meningkatkan semangat.
• Pola 15-15-15 : Menyehatkan tenaga elemen Udara dengan Indeks Sehat (IS-E5E) +5 s/d +10. Pola ini paling sesuai membantu menyehatkan jantung, paru-paru, dan orang yang menderita sakit asma.
• Pola 20-20-20 : Menyehatkan tenaga elemen Ether dengan Indeks Sehat (IS-E5E) +5 s/d +10. Pola ini sesuai untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan otak, thyroid, amandel, menghilangkan stress, migrain, dan insomnia atau susah tidur.

Cara Melakukan Pernafasan Sehat :

1. Duduk dengan santai, atau berbaring dengan santai
2. Pilih pola pernafasan yang sesuai dengan kita.
3. Berkonsentrasi di pusat kesadaran di pusat mata (di antara kedua alis mata) atau pada nafas.
4. Bernafas dengan santai.
5. Tarik nafas ke dada dengan pola pernafasan yang dipilih.
6. Pada saat menarik nafas, bayangkan tenaga sehat masuk ke dalam diri Anda.
7. Pada saat menahan nafas, bayangkan tenaga sehat yang diperlukan mengalir ke seluruh diri Anda, terutama pada organ tubuh yang ingin disehatkan.
8. Pada saat mengeluarkan nafas, bayangkan tenaga yang tidak diperlukan keluar dari tubuh Anda.
9. Lakukan pernafasan 10x untuk 1 sesi.
10. Lakukan 3 sesi sehari, masing-masing pagi, siang, dan malam.

Suami Oh Suami