Tahan nafas & manfaatnya

As salam.
Bersempena dengan bulan Ramadhan ni, tentulah kite taknak berpuasa dengan keadaan diri kite yang serabut dan kelihatan lemah.betul tak? ok lah ....kali ni aku nak menulis tentang kebaikan menahan nafas pulak. harap korang dpt manfaatnya.

secara  PSIKOLOGI terdapat banyak sgt kebaikannya. antaranya :

1- Meredakan Stress
2- Mengurangi Rasa Cemas
3- Membantu Memperbaiki Kesehatan Fisik dan Mental
4- Mengurangi Rasa Gugup
5- Menurunkan Amarah
6- Memperbaiki Sirkulasi Darah
7- Membantu Detoksifikasi  ( mengeluarkan racun dlm badan)
8- Menurunkan Tensi / Tekanan Darah
9- Membantu Mengurangi Rasa Sakit
10- Relaksasi Perut
11- Mempercepat Penurunan Berat Badan
12- Meningkatkan Aliran Limfatik ( korang search kat google maksudnye kalau x paham)
13- Meningkatkan Fungsi Paru

sebenarnya memang banyak sangat kebaikannya. korang mesti nak tau cara-caranya kan. ok... nanti aku tulis lagi.

p/s bukan suruh korang tahan nafas tak lepas-lepas tau..hehehehehe... mcm tu boleh bawak maut. adoiiiiiii

Suami Oh Suami